الجمعة 25 أبريل 2025 مـ 03:44 صـ 26 شوال 1446 هـ
موقع الصفوة
أمة الرحمن المطري: الوقود السام موت بطيء يُباع في الأسواق اليمنية القبائل العربية تحتفي برجل الأعمال محمود خميس في حفل ضخم بجمعية عرابي.. ”فيديو وصور” عضو اتحاد الصناعات: الجبهة الوطنية تفعل دورها الوطني في تمكين الاستثمار من الأرض حتى القرار رحاب غزالة: تحرير سيناء ملحمة خالدة وتجسيد لإرادة الشعب المصري رحاب غزالة: زيارة الرئيس السيسي لجيبوتي تُرسخ التعاون الإفريقي وتُعزز التضامن العربي هاني متولي: منصة مصر العقارية تحفز عمليات تصدير العقار ومضاعفة ضخ التدفقات الأجنبية في السوق وخزانة الدولة رئيس الوزراء يتابع مستجدات تنفيذ مشروع مدينة ”رأس الحكمة” وزير الخارجية والهجرة يستقبل وزير خارجية لبنان أسماء علي تكتب: المرأة اليمنية ودورها الوطني عبر التاريخ سكرتير الوحدة المحلية بطهطا يقود حملات نظافة مكثفة بمحيط الكنائس.. «صور» رحاب غزالة تشارك بقداس عيد القيامة بالكاتدرائية: الوحدة الوطنية حجر أساس في بناء الوطن.. «صور» رئيس الوزراء يتابع مع وزيرة التضامن ملفات عمل الوزارة

وحيدة ومكتئبة وعايزة تغيرى حياتك.. اعرفى فوايد الزومبا وارقصيها

الزومبا من الرقصات الشهيرة حول العالم ، انتشرت بشكل كبير  فى التسعينات وزادت فى الفترة الأخيرة حيث أنها تساعد على لياقه ورشاقة الجسم كما تزيد الشعور بالسعادة والبهجة، لأنها تعتمد على تمارين رياضية على شكل رقصات مع الأغانى المختلفة.

وحسب ما ذكره موقع manchikoniفأن للزومبا فوائد عديدة وخصوصا للسيدات ومن ابرز فوائدها:

1:تعانى العديد من السيدات من السمنة المفرطة ولا يتحملن الحرمان من الطعام أو اتباع نظام غذائى للتخسيس، وهنا تعتبر رقصة الزومبا من أفضل الطرق لإنقاص الوزن ورشاقته، حيث تساعد الحركات السريعة فيها على إذابة الدهون وتحفيز عضلة القلب.

2:رقصة الزومبا تحارب الاكتئاب والتوتر وتشعرك بالسعادة والبهجة دائما، لذلك ينصح السيدات باتباع كورسات الزومبا والتخلص من الضغوط والمشاكل بالرقص.

3:تسعى السيدات لبناء جسم رياضى دون ترهلات أو دهون، وهنا تلعب رقصة الزومبا دور كبير فى قوة العضلات واللياقة البدنية.

4: المواظبة على رقصة الزومبا يعمل على  نضارة وجمال بشرتك، والتخلص من التجاعيد والخطوط البيضاء.

5:رقصة الزومبا تساعد على المشاركة الاجتماعية والتعرف على اصدقاء جدد وتخرجك من حالة العزلة والوحدة.