الجمعة 25 أبريل 2025 مـ 03:55 صـ 26 شوال 1446 هـ
موقع الصفوة
أمة الرحمن المطري: الوقود السام موت بطيء يُباع في الأسواق اليمنية القبائل العربية تحتفي برجل الأعمال محمود خميس في حفل ضخم بجمعية عرابي.. ”فيديو وصور” عضو اتحاد الصناعات: الجبهة الوطنية تفعل دورها الوطني في تمكين الاستثمار من الأرض حتى القرار رحاب غزالة: تحرير سيناء ملحمة خالدة وتجسيد لإرادة الشعب المصري رحاب غزالة: زيارة الرئيس السيسي لجيبوتي تُرسخ التعاون الإفريقي وتُعزز التضامن العربي هاني متولي: منصة مصر العقارية تحفز عمليات تصدير العقار ومضاعفة ضخ التدفقات الأجنبية في السوق وخزانة الدولة رئيس الوزراء يتابع مستجدات تنفيذ مشروع مدينة ”رأس الحكمة” وزير الخارجية والهجرة يستقبل وزير خارجية لبنان أسماء علي تكتب: المرأة اليمنية ودورها الوطني عبر التاريخ سكرتير الوحدة المحلية بطهطا يقود حملات نظافة مكثفة بمحيط الكنائس.. «صور» رحاب غزالة تشارك بقداس عيد القيامة بالكاتدرائية: الوحدة الوطنية حجر أساس في بناء الوطن.. «صور» رئيس الوزراء يتابع مع وزيرة التضامن ملفات عمل الوزارة

مش عايزة ترجعى للدايت تانى.. نصائح للحفاظ على وزن صحى

   

الرشاقة والأناقة من الأمور التى تسعى إليها السيدات دائما، لكن زيادة الوزن وتراكم الدهون قد يعكر صفو حياتهن، لذلك ينصح بالذهاب لصالات الجيم والمتابعة الدورية، وهنا قد يصعب الأمر على بعض السيدات بسبب انشغالهن، لذلك يقدم “اليوم السابع” نصائح بسيطة للحصول على الرشاقة والحفاظ على انوثتك وجمالك حسب ما ذكره موقع livinghours.

الرشاقة

1- عليكى ممارسة الأنشطة البدنية سواء فى المنزل أو خارج المنزل من خلال المشى والجرى أو الأعمال المنزلية، فالحركة تساعد على حرق الدهون والتخلص من الترهلات والوزن الزائد.

2- الرقص من أبسط وأكثر أنواع الرياضة التى تفضلها السيدات، فمن الممكن أن تستغلى وقت فراغك فى الرقص، فذلك لن يأخذ من وقتكا كثيرا وفى نفس الوقت يساعدك على الرشاقة والأنوثة.

3- تنظيم أوقات النوم، بحيث لا يقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات فى اليوم.

4- تجنبى تناول الأطعمة الدسمة والوجبات الجاهزة، ومن الممكن استبدالها بالخضروات والفواكه.

5- ابتعدى عن التوتر والعصبية، فذلك يؤثر على صحتك وجمالك، فحاولى دائما أن تسعدى نفسك بنفسك.

6-  اهتمى بشرب المياه والسوائل الطبيعية.