الجمعة 25 أبريل 2025 مـ 08:34 صـ 26 شوال 1446 هـ
موقع الصفوة
أمة الرحمن المطري: الوقود السام موت بطيء يُباع في الأسواق اليمنية القبائل العربية تحتفي برجل الأعمال محمود خميس في حفل ضخم بجمعية عرابي.. ”فيديو وصور” عضو اتحاد الصناعات: الجبهة الوطنية تفعل دورها الوطني في تمكين الاستثمار من الأرض حتى القرار رحاب غزالة: تحرير سيناء ملحمة خالدة وتجسيد لإرادة الشعب المصري رحاب غزالة: زيارة الرئيس السيسي لجيبوتي تُرسخ التعاون الإفريقي وتُعزز التضامن العربي هاني متولي: منصة مصر العقارية تحفز عمليات تصدير العقار ومضاعفة ضخ التدفقات الأجنبية في السوق وخزانة الدولة رئيس الوزراء يتابع مستجدات تنفيذ مشروع مدينة ”رأس الحكمة” وزير الخارجية والهجرة يستقبل وزير خارجية لبنان أسماء علي تكتب: المرأة اليمنية ودورها الوطني عبر التاريخ سكرتير الوحدة المحلية بطهطا يقود حملات نظافة مكثفة بمحيط الكنائس.. «صور» رحاب غزالة تشارك بقداس عيد القيامة بالكاتدرائية: الوحدة الوطنية حجر أساس في بناء الوطن.. «صور» رئيس الوزراء يتابع مع وزيرة التضامن ملفات عمل الوزارة

لو بتخاف من الطائرة..4 نصائح تساعدك على علاج فوبيا ركوب الطائرات

الخوف من الطيران من أنواع الفوبيا التى تصيب كثير من الأشخاص، حيث يصاب بها 1 من كل 10 أشخاص، وفقاً لموقع “Doctor”، فى هذا التقرير نقدم نصائح تساعد على علاج فوبيا ركوب الطائرات.

نصائح تساعدك على علاج فوبيا الطيران

ابحث عن طبيب نفسى لتخفيف رهاب ركوب الطائرة

أثبتت الدراسات أن العلاج النفسي يساعد الناس على إدارة قلقهم بشكل فعال عند  ركوب الطائرة، ويُنصح الأشخاص الذين يعانون من مستويات معتدلة إلى حادة من القلق عند الطيران بالسعي للحصول على الدعم من معالج مؤهل من خلال العلاج المعرفى السلوكى.

استخدم تقنيات مهدئة لتخفيف أعراض رهاب الطائرة

تقنيات محددة، بما في ذلك: تمارين التنفس، والتغلب على الأفكار السلبية باستبدالها بأفكار إيجابية يمكن أن تكون مفيدة في مواجهة القلق المرتبط بالطيران.

حدد سبب خوفك من ركوب الطائرة

للتغلب على خوفك من الطيران، يجب أن تقرأ الكثير عن هذا المرض النفسى و حاول تحديد ماهية أكبر مخاوفك، إن القلق من تحطم الطائرة أو اختطافها قد يلعب في أذهان بعض الناس بينما قد يكون الآخرون أكثر قلقًا بشأن العواقب الكارثية المحتملة لهجوم على الطائرة، من خلال تحديد خوفك ، سوف تكون قادرًا على فهم الخطوات اللازمة للمساعدة في مكافحة رهابك بشكل أفضل.

أبلغ طاقم الطائرة بشأن الأعراض التى تعانيها

إذا كان من المقرر أن تطير، فقد يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد إبلاغ طاقم الرحلة وحتى الركاب المجاورين بخوفك من الطيران، يمكن أن يساعد ذلك حيث يمكن أن يقدم طاقم الطائرة بعض النصائح والحيل المفيدة لإدارة قلق الرحلة.